Решила вернуть себя в руки психотерапевта, потому что сама не справляюсь. Вчера была первая сессия, психотерапевта мне посоветовала Хитринг (йей! спасибо огромное <3). У меня было ощущение что мы сто лет знакомы, я рассказала над чем бы хотела поработать: со старыми тяжелыми травмами типа папиного алкоголизма, с моей текущей усталостью и невозможностью расслабится ( с этим надо вообще в срочном порядке начинать что-то делать, иначе все превратится в депрессию или тревожное расстройство).
Так как ощущение счастья это примерно 6 хороших ощущений на одно плохое, а ощущение "ок, нормик" - это 3 к 1, мне дали несколько заданий, одно из которых делать приятность утром и вечером. Приятность может быть любой (я сейчас пишу об этом и мне дышать тяжело), от чашки хорошего кофе до прогулки перед сном или игры в Ведьмака. Я понимаю, что пытаюсь во время приятности всунуть какие-то общественно полезные дела, типа почитать книжку техническую, или разобрать стирку или еще что-то что вроде как надо сделать.
Я в голове пытаюсь найти, что мне нравится делать (желательно дома), и с трудом получается. Люблю налить чашку горячего чая, закутаться в плед и смотреть как Игорь играет. Или гладить свинок чтоб они пурчали. Или пост писать, это мне тоже, пожалуй, нравится. Еще мне нравится когда я бываю одна. После школы я всегда старалась быстрее попасть домой, чтобы побыть в тишине и в одиночестве почитать книгу на кухне. C лошадьми тоже хорошо. С Игорем сидеть в кафе, пить кофе и болтать. Гулять по городу просто так и рассматривать здания.
Так как ощущение счастья это примерно 6 хороших ощущений на одно плохое, а ощущение "ок, нормик" - это 3 к 1, мне дали несколько заданий, одно из которых делать приятность утром и вечером. Приятность может быть любой (я сейчас пишу об этом и мне дышать тяжело), от чашки хорошего кофе до прогулки перед сном или игры в Ведьмака. Я понимаю, что пытаюсь во время приятности всунуть какие-то общественно полезные дела, типа почитать книжку техническую, или разобрать стирку или еще что-то что вроде как надо сделать.
Я в голове пытаюсь найти, что мне нравится делать (желательно дома), и с трудом получается. Люблю налить чашку горячего чая, закутаться в плед и смотреть как Игорь играет. Или гладить свинок чтоб они пурчали. Или пост писать, это мне тоже, пожалуй, нравится. Еще мне нравится когда я бываю одна. После школы я всегда старалась быстрее попасть домой, чтобы побыть в тишине и в одиночестве почитать книгу на кухне. C лошадьми тоже хорошо. С Игорем сидеть в кафе, пить кофе и болтать. Гулять по городу просто так и рассматривать здания.
-
-
14.12.2016 в 14:43-
-
14.12.2016 в 14:50-
-
15.12.2016 в 16:04Прям запараноил из-за фона "веселого детства"... и дома тоже, не могу вспомнить что бы прям нравилось делать, кроме как играть или лежать и бездумно втыкать в зомбоящик.... но и то и другое скорее не отдых и расслабление, а попытка отвелчся от всякого.
хотя есть и раскраска антистресс (и не одна!), и лавка с гантелями (а спорт - это выработка эндорфина), и сериалов целая гора накопилась чтобы посмотреть, прям когда начинаю что либо делать, пропадает интерес минут через 20-40 =/ Сначала думал, что усталость... а вот теперь параноя подогрелась и мне тревожно!